MartinWay

ČO VÁM PONÚKAM?

Krpáčov, Hotel Polianka

Hotel Polianka, Krpáčov, Nízke Tatry

Tento pobyt je pre absolventov kurzu úroveň I.

Skúsenosti ktoré pobyt Tatry ponúka sú výnimočné. Hlavným programom je metóda Wima Hofa. Jeden z troch pilierov metódy je práca s mysľou. Tento pobyt je okrem rôznych druhov otužovania a dýchania zameraný práve na tretí pilier metódy, vnútorný svet ktorý je v každom z nás. Predstavíme si základné techniky ega, rozpoznania ochrany ega. Vyskúšame si prakticky, ako je to možné využiť v praxi bezpečného a efektívneho otužovania. Naučíme sa 3 zákony zdravého ega. Vzdelanie v oblasti vnútornej krajiny považujeme za kľúčové pre bezpečnosť a efektivitu praxe metódy Wima Hofa. Práve odborným zameraním sa na túto oblasť prinášame zmenu v kvalite pobytu. Týmto poznaním sprevádzajú Matúš Svinčák a Martin Thám. 

Pobyt úroveň II. prináša:

A.) Kvalitnú prípravu pre efektívne a bezpečné otužovanie vzduchom

-popíšeme si signály ktoré nás informujú o tom že “teraz je čas sa obliecť”

-detailne si popíšeme ako tento druh otužovania prebieha, a na čo si dať pozor

-naučíme sa techniky sústredenia (zľadenie kroku s dychom a pod.)

-nasimulujeme krízové situácie aby sme vedeli ako v nich postupovať efektívne, bezpečne a presne

Turistika v šortkách prebieha v prítomnosti inštruktora Martina Tháma, Matúša Svinčáka a oblečeného sprievodného tímu s kompletným technickým zabezpečením. 

B.) Otužovanie v horskom jazere

Skúsenosť ako otužovať v praxi v prírodných vodách bezpečne a efektívne. Robíme to formou rituálu, založíme oheň a atmosféru si vychutnáme v kruhu priateľov. 

C.) Orientácia vo vnútornej krajine (nastavenie mysle-tretí pilier WHM)

Ponoríme sa do základov: 

-rozpoznania ega ako nástroja na ochranu života a zdravia

-objavíme 5 krokov tejto ochrany

-3 zákony rozvoja zdravého ega

-ako manipuláciou nahrádzame pravdu

-môžeme viesť vedomý konflikt?

-proces prepustenia, odpustenia a prijatia

Tieto témy prejdeme v ich základe, tak aby sme ich vedeli aplikovať do praxe metódy Wima Hofa. Spravíme si cvičenia formou hier. Ide o ochutnávky tém, ktoré sa v plnej hĺbke vyučujú na Univerzite Vedomého Života. Na "vedomej škole" učí Matúš Svinčák. Do projektu UVZ sa aktuálne pripojil Martin Thám. Orientácia vo vnútornej krajine je z nášho pohľadu základom pokojného a šťastného vnímania života. (https://vedomaskola.sk)

D.) DMT „mocné“ dýchacie cvičenie pre pokročilých 

-Toto dýchanie nás prináša do hĺbky seba samého, do zmeneného stavu vedomia. 

-Trvanie 1hod.

-Sprevádzané zvukovým kúpeľom. 

-Telo  údajne dokáže vytvárať DMT aj počas tohoto dýchacieho cvičenia. Čo je to DMT? (https://sk.wikipedia.org/wiki/Dimetyltryptam%C3%ADn)

E.) Základné súvislosti zdravého postoja tela,
 pevný a stabilný krok a jeho precítenie (Matúš Svinčák www.ventrocentrum.sk)

F.) Základy hrania na africké bubny Djembe s hudobným lektorom (Javor Divotvor www.facebook.com/javorpercussionist/)

G.) Relax v saune a horúcich kadiach v exteriéri, večer po turistike (www.polianka.sk/wellness-ponuka/)

Dĺžka: 4 dni (Štvrtok-Nedeľa)

V cene pobytu je zahrnuté:

-lektorné, ubytovanie, kvalitná strava od štvrtka (večera) do nedele (obed) - Máme k dispozícii kompletný stravovací režim od raňajok po večeru. Vždy je možnosť vegánskej a vegetariánskej stravy, ale je možnosť vybrať si aj mäsové jedlá. Jedálniček pripravujeme na mieru, veríme že ti bude chutiť. Profi fotograf (kvalitné fotografie dostaneš po kurze k stiahnutiu). Wellness

Cena kurzu 399,-Eur 

Hlavný WHM Workshop (Úroveň I.)

Komplexný kurz teórie aj praxe. Všetko čo potrebuješ vedieť o WHM.

Na kurze sa naučíš, ako praktizovať MWH v dennom živote. Uvedomíš si súvislosti vplyvu dýchacích techník, nastavenia mysle a terapie chladom na naše zdravie, silu a šťastie. Získaš motiváciu a dôvody ako a prečo v praktizovaní pokračovať. Každý má možnosť na kurze absolvovať všetky jednotlivé súčasti metódy. Účastníci po workshope obdržia vedecké informácie o metóde v digitálnej forme, odporúčania cvičení na doma a digitálnu fotografiu z ľadového kúpeľu. 

Obed v cene.

Dĺžka: 8-10 hodín
Cena: 99,- Eur


Výstup na Ďumbier (Úroveň II.) Nie si si istý svojou kondíciou? Kontaktuj nás, máme spôsob, ako overíme, či je správny čas pre tvoj pobyt úroveň II.

Pobyt v Tatrách, hotel Polianka

Tento pobyt je pre absolventov kurzu úroveň I.

Pobyt úroveň II. prináša:

» zodpovedná príprava pre bezpečný a radostný výstup
v šortkách (prítomnosť skúseného inštruktora Martina Tháma + oblečený sprievodný tím s kompletným technickým zabezpečením), súčasťou tvojej prípravy je záťažový test

» DMT „mocné“ dýchacie cvičenie pre pokročilých

» otužovanie v horskom jazere

» diagnostika a meranie tela pomocou BioFeedback prístrojov 
na začiatku a na konci pobytu; každý účastník dostane odporúčanie tak pre pobyt a výstup, ako aj pre ďalší osobný rozvoj (Martin Rohrich)

» základné súvislosti zdravého postoja tela,
pevný a stabilný krok a jeho cítenie (Matúš Svinčák)

» základy hrania na africké bubny (djembe) pri ohni s hudobným lektorom (Javor Divotvor)

» relax v saune a horúcich kaďách po výstupe

Dĺžka: 4 dni (Štvrtok-Nedeľa)

(lektorné, ubytovanie, komplet strava, profi fotograf)
Cena: 399,- Eur

One-On-One Session

(Osobná Podpora)

V niektorých prípadoch, sa účastníci nemôžu zúčastniť na hlavnom workshope zo zdravotných či iných dôvodov. Skvelá alternatíva sú osobné stretnutia. Cieľ a zameranie budú nastavené podľa osobitnej dohody s účastníkom. 

Dĺžka 4-5 hodiny, Cena 44,-eur/hodina 

Priemerne je to 180,- eur osoba. 

Ak prídete dve osoby, cena na osobu je 150,-eur. 

Maximum pre súkromný kurz sú 4 osoby, cena na osobu je 140,-eur.



Prednáška s dýchacím cvičením

Základné princípy fungovania metódy, dôvod prečo sa v tejto oblasti vzdelávať viac. Vyskúšame si praktické dýchacie cvičenie. Chladová časť nebude prítomná.

Cena dohodou. 

Wim Hof Method & Mindfulness (Úroveň I.)

Jedinečná kombinácia Metódy Wima Hofa pod odborným vedením inštruktora “Martin Thám” & Mindfulness pod vedením skúsenej inštruktorky “Kasha-Katarzyna Korda Jedzoková”

Na kurze sa naučíš, ako praktizovať MWH v dennom živote. Uvedomíš si súvislosti vplyvu dýchacích techník, nastavenia mysle a terapie chladom na naše zdravie, silu a šťastie. Získaš motiváciu a dôvody prečo v praktizovaní pokračovať. Každý absolvuje všetky jednotlivé súčasti metódy.

Co je to mindfulness? Je to umění vědomě zaměřit pozornost  k přítomnému okamžiku, s otevřeností v mysli a bez hodnocení. Ve zkratce být teď a tady. Do češtiny překládána jako všímavost, bdělost, bdělá pozornost nebo plné uvědomování.

www.mindfullife.cz

Dĺžka: 8-10 hodín
Cena: 149,- Eur

Obed v cene

Wim Hof Method Kemp

4 dnoví / 5 lektorov z rôznych oblastí

Pre koho je Wim Hof Method Kemp?

Začiatočníkom ale aj pokročilým, absolventom kurzov úrovne I. & II.

V čom sa Kemp odlišuje od iných workshopov?

Kemp je postavený na kvalitách 5 rôznych inštruktorov a metodík ktoré používajú. Vybrali sme také oblasti, ktoré sa navzájom dopĺňajú a podporujú. Vďaka komplexnej skúsenosti získame väčší prehľad. Info o lektoroch a ich zameraní čítaj nižšie.

Kemp je miestom, kde spolu s ostatnými lektormi vytvoríme prostredie, ktoré prináša možnosti aktívne sa podieľať na svojom zdraví a šťastí pomocou rozličných nástrojov. 5 kvalitných lektorov z rôznych oblastí, teraz v jednom Kempe.


Martin Thám
Certifikovaný inštruktor Wim Hof Metódy
Sprevádzam ľudí v procesoch dýchacích cvičení, meditácii a otužovania chladom. Spoznávame možnosti tela a mysle, prekonávame mentálne aj fyzické bloky. V metóde Wima Hofa vidím veľa potenciálu, rovnako ako aj v ľudoch. Srdečne rád vkladám energiu do zdieľania mojich vlastných skúseností s ostatnými.


Martin Rohrich
Diagnostika a BioFeedback
Pomocí BioFeedback a NeuroFeedback zařízení pracujeme na zlepšení pozornosti, soustředění, zvýšení výkonnosti mozkové činnosti, odolnosti proti stresovým vlivům. Kombinací moderních metod a pohybové diagnostiky zvyšujeme efektivitu tréninkových metod.


Matúš Svinčák
Pohybový kouč
Venujem sa držaniu tela, práci s postojom ako fyzickým, tak aj vnútorným. Prepojením rôznych prístupov vytváram ucelené pohľady na prežitie v kancelárskej práci, či prírode. Držanie tela vnímam ako pozitívne nastavenie mysle na vlastný stred, ktorý je spojivkom pre všetky aspekty života.


Erik Goldschmidt
Jogín & Výživový poradca
Som certifikovaný lektor jogy (2012, India) a výživový poradca (2014, Bratislava). Momentálne rozvíjam tému práce so životnou silou cez pranayamu (dychové cvičenia) a stravu. Okrem toho dlhodobo skúmam koncentračné a meditačné techniky jogy a zmenené stavy vedomia počas hry na hudobné nástroje, najmä šamanský bubon a didgeridoo.


Javor
Lektor intuitívnej hry na perkusie
Prevediem vás svetom zvukov a rytmov. Ukážem vám, ako vnímať rytmus vo vnútri seba a ako ho prejaviť cez nástroj. Naučíme sa vnímať spoluhráčov, ale aj seba samého a taktiež to, akú obrovskú silu bubon nesie. Precítime, aké to je, ked sa zladíme v jednom rytme s ostatnými a povieme si niečo aj o tom, ako „vystúpiť z davu“ a prejaviť svoju tvorivosť pri hudobnej improvizácii.


V cene kurzu je zahrnuté: 

Lektorské (5 lektorov)

Ubytovanie

Komplet strava (počínajúc večerou vo štvrtok a končiac obedom v nedeľu)

Profi fotograf

Ľad (pre kvalitný otužilecký tréning aj v letných teplotách :)

Po kurze obdržíš mail kde budú: 

1.) Vedecké Skriptá WHM v slovenskom jazyku

2.) Link pre stiahnutie kvalitných fotografií z akcie (pamiatka a môžnosť ako zdielať vaše zážitky s ďaľšími)

Cena Kempu: 349,-Eur 

Vzdelávanie na mieru

Súkromný workshop na mieru (zorganizuj workshop na mieru, Teambuildingy a pod.)

Ozvi sa mi na mobil, preberieme možnosti, som otvorený úplne novým projektom a formám spolupráce. 

0904 902 777, Martin Thám